L’insalata di fagioli la eseguospesso, piace molto in famiglia, questa volta ho voluto eseguirla con qualchevariazionenegliingredientiper il condimento, dal momentoche l’orto nelperiodoestivooffre i cipollotti bianchi dal sapore dolcissimo, si e’ rivelataun’insalata gustosissima
L’insalata di fagiolicannellini, pomodori e tonno è un piatto frescoeveloce da preparare, perfettoper un pranzo leggerose lo servitecome piatto unico ma buonissimo anchecome contorno di altrepietanze
Li ho uniti al farro e al mais, che gli dà anche tono di coloree ho creato un insalataleggerae adatta alla pausa pranzo in ufficio o durante un pic nic all'aperto
Perquesto c’è ancora voglia di mangiare piatti freddieleggeried io ho pensato a questasemplicee gustosa insalatafagioli tonno e cipolla una gustosa eleggera bontà
Perprepararla basta solo aprireduescatolette, quelladeifagioliedel tonno, ma vi consiglio di sceglierledella massima qualità perché la riuscita dellericettesemplicidipendesempre dalla bontà degliingredienti
Unire il tonno, mescolareeservire. Se si utilizzano i fagioli in scatola scolarli dal loro liquido di governoe sciacquarli brevemente sotto acqua fresca
Scolare i fagioli dal loro liquido di governoe sciacquarli brevemente sotto acqua corrente. Scolare il tonno dall'olio espezzettarlogrossolanamente con una forchetta
Tagliatefinemente i peperoni, spezzatelefoglie di lattuga, aggiungete i fagiolini, i sottacetiben scolati eaggiungete il tonno scolato dall’olio espezzettato
un'insalata con tonno, fagioli bianchi (sostituibili con ceci), cipolla e sott'olio. In una ciotola raccogliete tonno, fagioli, mais e cipolla a pezzettini
L’ insalata di pasta freddaintegrale con peperonifagiolie tonno è un primo piatto frescoedestivo , è sempliceeveloce da preparare , ottimo da gustare in spiaggia , in un pic nic o in ufficio
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