Frullati di frutta: ingredienti, preparazione e tante idee
acqua & menta
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Ingredienti

  • 1 banana matura
  • 1 bicchiere di frutta congelata
  • 2 cucchiai pieni di yogurt al naturale
  • 1 piccola manciata di fiocchi di avena
  • 1 piccola mangiata di frutta secca
  • 1 bicchiere di latte di soia biologico, latte scremato o succo di mela
  • miele, da aggiungere solo dopo aver assaggiato, se necessario
  • 1 banana sbucciata, tagliata a fette e surgelata o congelata
  • 3 cucchiai di granella di mandorle (noi abbiamo utilizzato mandorle intere)
  • 250 ml di latte (noi latte di riso)
  • miele, se necessario
  • 2 pere 150 g mirtilli congelati
  • 100 ml succo di mela fresco
  • 1 tazza di frutti di bosco (200g)
  • 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato (300ml)
  • 6 cucchiai di yogurt al naturale (noi di soia)
  • 1 banana molto matura
  • 1 manciata di fiocchi di avena (35g)
  • 1 cucchiaio di semi oleosi
  • 2 pesche mature, se usate pesche noci pelatele
  • 1 tazza di fragole fresche o congelate (in questo secondo caso non scongelatele, mettetele dentro al frullatore congelate)
  • 1 tazza di latte (noi latte di riso, forse ne basta met tazza)
  • 3 cucchiai di latte in polvere (questo noi non abbiamo potuto metterlo)
  • 1 o 2 cucchiaini di zucchero (secondo noi non serve)
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio
  • 500 g di fragole fresche, pulite
  • 1 banana matura, pelata e tagliata a met
  • 1/2 tazza di anacardi non tostati e non salati
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna, opzionale
  • 1 cucchiaino o mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 tazza di latte di cocco non zuccherato
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio
  • peperoncino
  • 2 tazze scarse di latte di soia
  • 2 cucchiai di cacao amaro
  • 2 tazze e mezzo di yogurt magro (o di soia)
  • 1 tazza e 1/2 di cubetti di ghiaccio
  • 1 banana
  • 5 tazze abbondanti di cocomero, privato dei semi
  • 1/2 tazza di ghiaccio
  • 1/4 tazza di zucchero
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 cucchiaio di succo di lime

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