Dieta: la mia esperienza
Il piacere di star bene...  a tavola!
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Ingredienti

  • 1 anno e mezzo, perché gi a 6-7 anni volevano mettermi a dieta, avevo solo qualche chiletto in più rispetto alle altre bimbe... ma dopo un lungo periodo di malattia, quando son tornata mi sentivo a disagio e così non sono più voluta andare (nonostante mi piacesse molto)!
  • chili
  • 20 chili... decisamente troppi in un periodo limitato! Sembravo una pazza, mi muovevo anche da seduta, mangiavo la met di quello che dovevo mangiare, avevo i valori delle analisi del sangue a terra, mi cadevano un sacco di capelli, ma io ero felicissima del risultato... infatti sono andata avanti con la dieta fino a che sono arrivata al peso ideale per la dottoressa, al punto tale che mi da la dieta di mantenimento.
  • 2 fette biscottate
  • 30 g di cereali, o
  • 1 pacchetto di Pavesini
  • 50 g pane 80 g pesce
  • zucchine
  • insalata verde
  • 1 mela
  • 60 g pane 60 g pollo (1)
  • spinaci
  • cetrioli
  • pomodori
  • 1 pera
  • carne (2)
  • finocchi
  • carote
  • 70 g (3)
  • pane
  • 60 g pesce
  • piselli
  • pomodori
  • cetrioli
  • 1 mela
  • pollo
  • cavolfiore
  • insalata verde
  • 1 pera
  • 70 g pane 60 g pesce
  • fagioli
  • finocchi
  • 2 uova (2) carne ---> pollo
  • 3 cucchiai di olio
  • 1 cucchiaio di aceto
  • succo di mezzo limone
  • caffè e sale con moderazione
  • 2 cucchiaini di zucchero

Istruzioni

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