Bulgur e Quinoa...con tonno, peperoncino ed erba cipollina
l'angolo de "la cake disaster"
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Ingredienti

  • 83 calorie per
  • 2 persone
  • 50 gr quinoa 50 gr tonno 160 gr erba cipollina essiccata q.b. (volendo potete utilizzare anche quella fresca!)
  • 1 dado biologico
  • 20 minuti Poi coprire e lasciare riposare per altri 20 minuti e poi mescolare bene con una forchetta (dopo varie prove, modi e maniere trovate navigando su internet ho adottato questo sistema e non lo abbandono più...sembra più complicato a leggere che a farlo!!). Ora passiamo al bulgur. Il bulgur si vende gi precotto quindi è più semplice prepararlo. Per cucinarlo basta prendere
  • bulgur
  • 10 minuti, oppure versare l’acqua bollente

Istruzioni

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