12 idee
una per ogni mese, ricette sane ma golose, se siete curiosi potete scaricarlo qui
15 minuti
Cottura:
20
minuti
al naturale
40 g
mandorle al naturale non spellate: 30 g nocciole: 1 cucchiaio semi di zucca al naturale: 1 cucchiaio malto di riso: 1 cucchiaio cioccolato fondente: 30 g (in scaglie o gocce)
Se l'impatto con l' acqua fredda è sempre traumatico, l'ora trascorsa a scivolarenell'acqua a colpi di bracciate, senzapensieri, è tonificante non solo per il corpo ma ancheper la mente
Con la palestra è aumentatoanche il mio appetito (non checenefosse bisogno) eultimamente non posso resisteresenza uno spuntino a metà mattina emetàpomeriggio
#senzaglutine, #senzauova, cioccolato, nocciole, noci. Questebarrette sono una ricettasvuota-dispensa, potete infatti modificare gli ingredienti a seconda di quellocheavete a casa, pur mantenendocostante la proporzione tra ingredientisecchie umidi in modo chelebarrette rimangano compatte quando leandate a tagliare
Prova anche tu lebarrette al cioccolatoe riso soffiato e taggami su Instagram aggiungendo il mio tag #ungiornosenzafrettae farai parteanche tu dell’album Rifatti da voi sulla mia pagina Facebook
Una volta benfredda la potetetagliarecome più vi piace, io ho scelto di faredellepiccolebarretteche in parte ho ricopertocon il cioccolatofondentee in parteconzucchero a velo
La ricettache abbiamo sceltoper il contest è un po' diversa dal solito, ma noi amiamo sperimentare, quindi vi presentolemiebuonissimebarretteenergetiche
senzacontarechepoteteprepararlesecondo il vostro personalegusto,con alcuni tipi di fruttasecca piuttosto che altri,o addirittura inseriredelcioccolato,oppureuvettae albicocca seccheetc…
A questo punto scoprirlo, metterlo sul tavolo ancora con la carta da forno sotto econ l'aiuto di un coltellograndetagliare a fette / barrettedellalarghezzadesiderataeconservare in frigorifero , in singole porzioni avvolte in pellicolatrasparente o alluminio in modo che non si appiccichino tra loro
Nelboccale pulito e asciutto metterele uova e lo zucchero, montare. Trasferire il cioccolatonella ciotola con la fruttasecca tritata emescolarecon un cucchiaio di legno
Poteteavvolgerelebarrettesingolarmente in quadratini di carta forno chiusi con lo spago edeccoprontedellebarretteenergetiche di avenaecioccolato…pret-à-porter
Qualchetempo fa su Facebook noto una ricetta pubblicata dal blog Dolcesenzazucchero, un blog che io adoro perchè ricchissimo di ideeperun'alimentazione a basso indiceglicemico, utile soprattutto per chi soffre o si trova a strettocontattocon chi soffre di diabete
Con l’aiuto di un mixerridurre in granella i fiocchi di avena, le noci elemandorle. A cottura ultimata lasciateraffreddare, poi tagliare a barrette in base ai vostri gusti
Riempitelacon il Cioccolatofondente alla fruttasecca, è così velocechesiete ancora in tempo. Fondere il cioccolatoe, con l’aiuto di una spatola, stenderlosottile su un foglio di carta da forno
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