Ricette di verdure dukan

Piadina Dukan Ricetta Light

Piadina Dukan Ricetta Light

Io ho deciso di farcirla con formaggio quark, fesa di tacchino light e, se siete in giornata di proteine e verdure, aggiungete qualche foglia di insalata o fettina di pomodoro per dare una nota di freschezza
Zucchine ripiene al forno light Dukan

Zucchine ripiene al forno light Dukan

La ricetta che vi presento appartiene a quella categoria di ricette dietetiche ed e' anche ottima per la dieta Dukan in quanto preparata con formaggio light
TOFU TANDOORI – DUKAN

TOFU TANDOORI – DUKAN

Si può scegliere di aggiungere anche le verdure al Tofu Tandoori. Il Tofu Tandoori Dukan. un piatto semplice, leggero, saporito e consigliato in tutte e quattro le fasi della dieta Dukan, ma – indipendentemente da questo – è un ottimo secondo piatto, perfetto per restare in linea senza rinunciare a golosi piatti che soddisfano occhi e palato
Uova al Curry Dukan ricetta light

Uova al Curry Dukan ricetta light

Accompagnate le Uova farcite al Curry Dukan con una fresca insalata mista o verdure grigliate e non ve ne pentirete
Verdure in forno in forma di rosa

Verdure in forno in forma di rosa

Dukan. Questa disposizione è decisamente più scenografica di quella dove le verdure sono stese una sopra l’altra, ma a differenza di
Frittata al forno Dukan (dal martedì alla domenica).

Frittata al forno Dukan (dal martedì alla domenica).

Quando le verdure sono tiepide mettete nella teglia della carta forno, mettete delle fette di cotto per coprire la bare e mettete le verdure, poi versateci sopra il composto di uova e guarnite con dei cucchiaini di fiocchi di latte ( a piacere)
Pizza Dukan

Pizza Dukan

Pizza Dukan alle verdure. La base di questa pizza dietetica non segue la ricetta dell’impasto per la pizza tradizionale, ma si ottiene mescolando vari ingredienti proteici con della crusca, mentre potete sbizzarirvi con il condimento o per essere precisi usando solo cibi ricchi di proteine o anche verdure a secondo della fase
Il tacchino tandoori rivisitato...e anche Dukan!

Il tacchino tandoori rivisitato...e anche Dukan!

Ottimo con del cous cous e verdure saltate. E' anche un'ottima ricetta Dukan per chi volesse. Qui sotto invece trovate la "ricetta del riciclo" ovvero il giorno dopo se vi avaza del tacchino lo fate a pezzi e lo mescolate alle verdure scaldate una padella con un filo d'olio e ci saltate il tutto con dei semi di girasole
Frittata di Verdure per un riciclo light

Frittata di Verdure per un riciclo light

La Frittata di Verdure è una ricetta molto saporita, semplice da realizzare e molto utile, perché vi permetterà di riutilizzare golosamente le rimanenze di verdure
Teglia di verdure dell'estate

Teglia di verdure dell'estate

Versione Dukan. Lavate tutte le verdure e tagliatele a rondelle sottili. Trascorso il tempo tirate fuori dal forno la teglia di verdure e completatela con pezzetti di stracchino, ponete nuovamente in forno per
Pastina Integrale e verdure

Pastina Integrale e verdure

Dukan. Pastina integrale e verdure… una ricetta light. Questo perchè il volume delle verdure in questo modo aumenta e sembrerà di mangiare tantissimo