Durante la fase uno (di attacco), si segue una dieta rigorosa di proteine magre. Durante la fase di attacco si può mangiare quantità illimitate di carne e pesce (ma senza prodotti lattiero-caseari grassi), per passare dopo alcuni giorni (il numero dipende da quanto peso si deve perdere) alla fase successiva, dove i giorni di proteine si alternano con quelli in cui è possibile aggiungere illimitatamente insalata e verdura
La ricetta Delizia al Caffè è un dolce pensato per chi segue la dietaDukan, ma è ottima anche per chi ha bisogno di togliersi uno sfizio senza eccedere troppo con le calorie
Questo Budino Dukan può essere consumato a partire dalla fase di attacco e per renderlo più goloso, dato che nelle prime due fasi della Dukan non può essere mangiata la frutta, ho scelto di abbinare una gelatina ricavata da un infuso ristretto di frutti rossi
Il Gelato alla Ricotta Dukan è adatto per chi segue la famosa dieta a partire già dalla fase di attacco, ma è anche un dessert perfetto anche per chi adotta un regime ipocalorico e light
Dieta Carb Lover’s. Dieta basata sull’importanza dell’amido resistente (cioè che non viene digerito) per il dimagrimento, grazie al suo effetto di aumento del senso di sazietà e di riduzione dell’assorbimento di zuccheri e grassi
Per chi segue la dietaDukan la pasta di konjac alla Carbonara è libera già dalla fase di attacco. La Pasta di Konjac alla Carbonara è una ricetta ideale per chi è a dieta e desidera una ricetta ipocalorica e gustosa
Il Budino DukanFaseAttacco è la salvezza dei golosi nei primi giorni della DietaDukan. Fammi sapere come ti è venuto o se hai migliorato la ricetta, scrivendomelo nei commenti qui sotto o pubblicando una foto sulla pagina Facebook di Ricette Dieta
Prima di tutto ricordiamo cosa scrive il Dottor Dukan rispetto ai formaggi magri consentiti durante la dieta ed in particolare nella fase di attacco e nei giorni di proteine pure (PP)
